Le site du collège Soutine
Slogan du site
Descriptif du site
Organisation, parcours du cross départemental et horaires de course

Voir en pièce jointe le parcours, on s’entraîne sérieusement cette semaine et ce weekend.

Article mis en ligne le 19 novembre 2020

par J. Robert

CONVOCATION INDIVIDUELLE


…………………………. de ……… est convoqué mercredi 25 novembre pour participer aux départementaux de cross-country qui se dérouleront au collège Soutine de 13h00 à 15h30 en compétition intramuros. Seuls les élèves du collège participeront par niveau de classe. Chaque établissement faisant la même chose dans son établissement.

Possibilité de manger à la cantine le mercredi midi au ticket, approvisionner sa carte avant.

Horaires de course : 13h30 les 3èmes 2500m, 14h les 4èmes 2500m + le sport partagé 3500m par équipe de 4, 14h30 les 5èmes 2000m, 15h les 6èmes 2000m

Tenue : -On court en short-maillot (manches longues) et pointes (les pointes sont à essayer la semaine précédente le cross et à récupérer dès 8h30 ou à la récréation le mercredi matin ou à 13h)
 -Bien sûr, prévoir le survêtement, training, KW, bonnet, gants… selon la météo.
 Prévoyez aussi du change pour ne pas avoir froid après la course.
 -4 épingles à nourrice pour accrocher le dossard indispensable

Conseils : -Manger suffisamment et léger
 -N’oubliez pas les pointes, le short

Avant la course : -Récupérer votre dossard, l’accrocher au maillot, se découvrir au dernier moment.
 -Reconnaître le parcours et bien s’échauffer mais ne pas s’épuiser en courant trop ou trop vite
-Départ en ligne et en box par classe

Pendant la course : -Partir bien placé selon votre niveau. Attention à ne pas se faire enfermer, partir rapidement mais ne pas maintenir trop longtemps.
 -Ensuite, courir le plus régulièrement possible en essayant de remonter constamment,
 faire du mieux possible et finir fort pour gagner du temps (pensez au classement par équipe).

Après la course : Se changer, bien se couvrir et récupérer.
Tout au long de l’après midi, quand on ne court pas, on est masqué.
 


Documents
Organisation, parcours du cross départemental et horaires de course 344.6 ko / PDF